Micron Document
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Simhasana
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mwcqSimhasana ovvero mwcgposizione del leone, è una mwcwāsana di mwdaHatha Yoga della categoria delle "posizioni sedute". Il termine deriva dal mwdqsanscrito "simha" che significa "leone" e "mwdgāsana" che significa "posizione". Questa posizione viene associata al mwdwmudrā mweaSimhamudra realizzato con la bocca.

Contents

• Scopo della posizione
• Posizione
• Altri progetti

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Scopo della posizione

La posizione ha lo scopo di allungare le caviglie e le gambe. Associata a mwewSimhamudra aiuta la lingua e le mwfacorde vocali.

Posizione

La posizione è realizzata posizionandosi in ginocchio con il dorso dei piedi appoggiato a terra, e appoggiando il dorso della caviglia destra sopra il tallone del piede sinistro. Sedersi sui piedi in modo da appoggiare il peso del corpo all'altezza del mwfwperineo sul tallone del piede superiore, il destro.

Associando mwgqSimhamudra, si allungano le braccia in avanti allargando le dita delle mani come fossero le zampe artigliate di un leone. mwggInspirando si raccoglie l'aria profondamente con il naso, mwgwespirando si allarga la bocca al massimo, si porta fuori la lingua e si emette il suono "aaaah" facendo uscire l'aria come un ruggito.

Ripetere l'asana invertendo le gambe, ponendo il piede sinistro sopra il destro.

Altri progetti

Altri progetti

• Wikimedia Commons

• Wikimedia Commons contiene immagini o altri file su simhasana

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